Miten terveellisiä erilaiset pähkinät ovat ja paljonko niitä voi syödä?
Pähkinät sisältävät paljon rasvaa, mutta esimerkiksi hyviä omega-3-rasvahappoja on useimmissa pähkinöissä vain vähän.
Pähkinät ovat terveellisiä, sillä niissä on paljon hyviä rasvoja, kuituja ja proteiinia. Pähkinöiden ravintoarvoissa on kuitenkin eroja.
Jatka lukemista
Selvitimme olennaisen puolestasi, jotta voit tehdä parempia valintoja. Lukijoiden tuella tuotettua puolueetonta ja asiantuntevaa tietoa.
Osta pääsy tähän sisältöön tai tilaa Kuluttaja.
cashew-pähkinä
omega-3 -rasvahappo
pähkinät
