Miten erilaiset vitamiinit ja lisäravinteet vaikuttavat? Selvitimme

Julkaistu: 17.04.2025

10 min

Kirjoittaja: Terhi Hautamäki

Kuvat: IStock

Monipuolinen ruokavalio on ensisijainen ratkaisu riittävään vitamiinien ja hivenaineiden saantiin. Joskus voi kuitenkin olla tarpeellista käyttää ravintolisiä.

Ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio takaa yleensä riittävän vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin. Jos ruokavalio jää yksipuoliseksi eikä monipuolistaminen onnistu, monille hyvä vaihtoehto on apteekin monivitamiinitabletti: siinä määrät ovat sopivassa suhteessa ja päiväsaanti turvallinen.